Autor: Richard Hartmann MSc | Kommentieren

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1. Was beeinflusst das Abnehmen am stärksten: Ernährungsumstellung oder Bewegung?

A) Bewegung bringt mehr als Ernährung

B) Ernährungsumstellung bringt mehr als Bewegung

C) Beides hat den gleichen Effekt

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2. Kann ich Fett gezielt an einer bestimmten Stelle verbrennen?

A) Ja, das ist sicherlich möglich

B) Ja, aber nur an einigen bestimmten Stellen, z.B. am Bauch

C) Das ist prinzipiell unmöglich

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3. Wenn eine Person mit normalem Gewicht abnehmen möchte, welche Produkte sollte die Person dann weniger essen?

A) Vor allem weniger Kohlenhydrate

B) Vor allem weniger weiterverarbeitete Kohlenhydrate

C) Vor allem weniger Eiweiß

D) Vor allem weniger Fett

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4. Was sollte man zum Frühstück vermeiden, wenn man Bauchfett verbrennen möchte?

A) Zwei Scheiben Brot mit Käse und ein Glas Milch

B) Normales Müsli, Granola oder Cornflakes mit Joghurt oder Milch

C) Ein Omelett mit Lachs in Butter gebraten

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5. Wird die Fettverbrennung beschleunigt, wenn man das Frühstücks hin und wieder auslässt?

A) Ja, das beschleunigt die Fettverbrennung

B) Nein, das hat auf die Fettverbrennung keinen Einfluss

C) Nein, das hemmt sogar die Fettverbrennung

D) Nein, es hemmt die Fettverbrennung und ist zudem ungesund

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6. Welche Aussage zu Cholesterin entspricht am meisten der Wahrheit?

A) Wer erhöhte Cholesterinwerte hat, ist nicht gesund

B) Wer mehr schlechtes Cholesterin hat als gutes, ist nicht gesund

C) Ein hoher Cholesterinwert ist die Ursache für Übergewicht

D) Es gibt einen Zusammenhang zwischen sehr niedrigen Cholesterinwerten und einer niedrigeren Lebenserwartung

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7. Welchen Effekt haben Light-Produkte und fettarme Produkte auf den Abnehmprozess?

A) Sie beschleunigen den Prozess

B) Sie hemmen den Abnehmprozess

C) Sie haben wenig Einfluss auf den Abnehmprozess

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8. Was ist Insulin?

A) Ein Hormon, das die Fettverbrennung stimuliert

B) Ein Hormon, das die Fettverbrennung fast unmöglich macht

C) Ein Hormon, das Fett speichert, wenn zu viel Glukose vorhanden ist

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9. Was ist neben Ernährungsanpassung und Bewegung die beste Möglichkeit, um abzunehmen?

A) Jeden Tag wiegen

B) Ausreichend schlafen

C) Mit Familie und Freunden darüber reden

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10. Kulturen, in denen viele gesättigte Fettsäuren in Form von Kokosöl gegessen werden, haben:

A) Ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen im Vergleich zu Menschen westlicher Länder

B) Ein niedrigeres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen im Vergleich zu Menschen westlicher Länder

C) Etwa das gleiche Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen wie Menschen in westlichen Ländern

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Time's up

Über Richard Hartmann MSc

MSc Richard Hartmann ist Abnehm-Trainer, Ernährungsberater, (Diät) Psychologe, Autor und Berater für orthomolekulare Ernährung und Nahrungsergänzung. Mit seiner Website HealthyHappy.de möchte er Menschen auf Basis wissenschaftlicher belegter Tipps informieren und inspirieren, damit sie die richtigen Entscheidungen für einen optimalen und gesunden Lebensstil treffen können.

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